Profile
Kesehatan Saluran Pencernaan

Sering Sendawa, Normalkah?

Sering Sendawa, Normalkah?

Bersendawa merupakan hal yang wajar. Beberapa penyebab ini bikin orang bersendawa

Semua orang bersendawa, tapi jika Anda sering bersendawa atau aroma yang keluar dari sendawa itu super bau, itu menandakan ada masalah pada pencernaan. 

Menurut Rebecca Tsang, MD, MPH, seorang ahli gastroenterologi di NorthShore University Healthy System di Evanston, Illionis, sendawa adalah hal yang wajar. Meski kadang mengganggu kenyamanan dan cukup memalukan, tapi Dr. Tsang memastikan bahwa bersendawa bukanlah pertanda adanya penyakit serius, kecuali jika disertai gejala lainnya. 

Anda beberapa penyebab yang membuat Anda bersendawa, di antaranya: 

Makan berlebihan
Makanan enak berpotensi mengganggu pencernaan, dalam arti Anda bisa makan melebihi kapasitas pencernaan Anda.  Orang dewasa normal dapat dengan nyaman mengonsumsi 1 sampai 1,5 liter makanan dan cairan dalam makanan. Jika Anda makan lebih banyak, perut Anda akan mengembang untuk mengakomodasinya. Bagi kebanyakan orang, kapasitas maksimalnya maksimal 3 atau 4 liter. Itu sekitar satu galon makanan!

"Saat Anda makan lebih banyak, Anda meningkatkan tekanan di perut Anda," jelas Dr. Tsang. "Gas di perut Anda tidak memiliki tempat untuk keluar, sehingga dia naik ke kerongkongan dan kemudian keluar dari mulut Anda."

Makan terlalu cepat
Saat makan kita akan menelan udara. Tapi jika Anda makan terlalu cepat-atau makan dan mengobrol pada saat bersamaan-Anda bisa menelan lebih banyak udara daripada biasanya. Dan itu bisa membuat Anda banyak bersendawa, jelas Michelle Honda, PhD, seorang dokter holistik dalam praktik swasta di Ontario dan penulis buku Reverse Gut Diseases Naturally. Makanlah lebih lambat untuk mengurangi gangguan tersebut, katanya.

Menghirup udara 
Saat Anda makan dengan perlahan sekalipun, Anda bisa menelan banyak udara. Istilah medis utuk jenis kembung dan bersendawa adalah aerophagia. Banyak hal yang bisa jadi penyebabnya, seperti mengisap permen keras, mengunyah permen karet, merokok, atau malah mengalami hiperventilasi karena kecemasan. Penderita sleep apnea yang memakai CPAP juga  dapat mengalami aerophagia sebagai efek samping.

Makan sayuran tertentu
Makanan-bahkan yang sehat sekalipun-menghasilkan gas selama berada di dalam pencernaan. Gula, tepung, dan makanan berserat bisa membuat Anda banyak bersendawa. Sendawa Anda akan berbau sangat busuk jika Anda mengonsumsi makanan dengan senyawa yang mengandung belerang, seperti bawang merah, brokoli. Termasuk telur, daging, ikan dan bawang putih.

Menurut Honda, bau busuk yang keluar dari mulut saat bersendawa itu tidak berbahaya. Meski begitu, bersendawa berlebihan bisa menandakan adanya masalah pencernaan. Misalnya, orang yang intoleran laktosa mengalami kesulitan mencerna laktosa, sejenis gula dalam susu dan produk susu lainnya. Laktosa yang tidak tercerna bergerak langsung ke usus besar pada orang-orang ini, di mana bakteri bisa keluar dan menghasilkan gas yang menyebabkan bersendawa, kentut, dan kembung.

Minum soda
Jika Anda memiliki kebiasaan minuman bersoda atau yang mengeluarkan gelembung, seperti bir, Anda mungkin akan bersendawa. 

Iritasi Usus Besar 
Jika Anda bersendawa bersama gejala lainnya seperti kembung, sakit perut, dan konstipasi atau diare (atau keduanya), bisa jadi Anda mengalami sindrom iritasi usus besar (IBS).
Gangguan kronis ini ini menyerang  lebih banyak wanita daripada pria. Umumnya ini terkait dengan seringnya Anda menahan buang gas atau kentut. Sebuah studi kecil yang dipublikasikan secara online di Journal of Neurogastroenterology and Motility menemukan bahwa sendawa berulang juga merupakan gejala yang sering terjadi. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki gejala yang sedang berlangsung. 

Gangguan refluks asam lambung
Saat bersendawa dibarengi dengan mual, refluks asam lambung mungkin bisa disalahkan. Refluks terjadi saat isi perut kembali masuk ke kerongkongan. (refluks asam lambung dikenal sebagai GERD.) Gejala umum lainnya termasuk nyeri menelan, nyeri di bagian atas perut atau dada, suara serak, dan merasa seperti ada sumbatan di tenggorokan.

Honda mengatakan bahwa dia melihat pasien dengan rasa panas dalam perut yang menelan kopi dalam jumlah berlebihan, kadang-kadang 10 atau 12 cangkir sehari. Kebiasaan seperti itu bisa memperburuk refluks dan bersendawa, dia menjelaskan, karena keasaman pada kopi mengiritasi cincin otot yang seharusnya mengencangkan untuk mencegah cairan perut memasuki kerongkongan.

Cobalah membatasi kafein, alkohol, dan makanan pedas dan berlemak, serta makan beberapa makanan lebih kecil daripada sarapan besar, makan siang, dan makan malam untuk melihat apakah gejala Anda membaik.

Gejala gastritis
Sendawa juga bisa menjadi gejala dari jenis masalah perut yang disebut gastritis-radang lapisan lambung - terutama jika Anda juga mengalami sakit perut bagian atas, mual atau muntah, gangguan pencernaan, atau kehilangan nafsu makan.

Banyak hal yang bisa mengiritasi lapisan perut Anda, termasuk infeksi, terlalu banyak alkohol, makanan pedas, merokok, dan penggunaan obat penghilang rasa sakit antiinflamasi nonsteroid jangka panjang. Bicaralah dengan dokter tentang gejala Anda untuk mengidentifikasi pengobatan terbaik.

Ditinjau oleh: dr. Jezy Reisya

 

Anda punya pertanyaan seputar Kesehatan Saluran Pencernaan ?
Ask Doctor
Memiliki asam urat tinggi membuat orang akan langsung minum obat tertentu untuk menurunkannya. Padahal ada cara alami yang bisa dilakukan. 6 Obat Asam Urat yang Alami Begini Cara Mudah Mendapatkan #HidupEnak tapi Tetap Sehat Begini Cara Mudah Mendapatkan #HidupEnak tapi Tetap Sehat