Profile
Kesehatan Mental

Depresi Tak Selalu Perlu Masalah

Depresi Tak Selalu Perlu Masalah

Ada banyak hal yang memicu depresi seperti trauma, kesedihan, masalah keuangan, dan pengangguran. Tetapi jika Anda tertekan dan tidak ada alasan yang sesuai untuk Anda, maka akan sulit untuk menentukan penyebab yang spesifik.

Kenyataannya, mungkin memang tidak ada penyebab yang tepat untuk permasalahan depresi Anda, tapi dengan ulasan berikut mungkin dapat menjadi salah satu alasan mengapa Anda seringkali merasa tertekan : 

  • Seasonal Affective Disorder
    Sering pula dikenal dengan Gangguan Afektif Musiman paling sering dikaitkan dengan musim dingin,dan menimpa sekitar 5% orang Amerika. Tapi bagi kurang dari 1% orang-orang tersebut, depresi ini menyerang saat musim panas. Depresi cuaca hangat muncul ketika tubuh mengalami "menyesuaikan penundaan musim baru," ujar AlfredLewy, MD, profesor psikiatri di Oregon Health dan Science University, Portland.
  • Rokok
    Sejak dulu rokok selalu dikaitkan dengan depresi, seperti skenario ayam-atau-telur. Orang yang depresi cenderung lebih mungkin untuk kembali merokok. Bagaimanapun  juga, nikotin dikenal untuk mempengaruhi aktifitas neurotransmitter di otak, yang menghasilkan tingkatan Dopamin dan Serotomin yang lebih tinggi. Hal ini mungkin menjelaskan sifat adiktif obat, dan perubahan suasana hati yang datang, serta mengapa depresi berhubungan dengan berhenti merokok. Menghindari rokok dan tetap bebas asap,k dapat membantu keseimbangan kimia otak Anda.
  • Tiroid
    Ketika tiroid, kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher, tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup, hal ini dikenal sebagai hypothyroidism, dan depresi adalah salah satu gejalanya. Hormon ini multifungsi, tetapi salah satu tugas utamanya adalah untuk bertindak sebagai neurotransmitter dan mengatur kadar serotonin. Jika Anda mengalami gejala depresi baru-khususnya bersama dengan sensitivitas seperti dingin,sembelit,dan kelelahan,tidak ada salahnya untuk melakukan tes tiroid.
  • Kurang tidur
    Tidak mengherankan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan iritabilitas, dan dapat meningkatkan risiko depresi. Sebuah studi 2007 menemukan bahwa ketika peserta sehat kekurangan tidur, mereka memiliki aktivitas otak yang lebih besar setelah melihat gambar menjengkelkan dari rekan-rekan mereka baik beristirahat, yang mirip dengan reaksi bahwa pasien depresi miliki, mencatat salah satu penulis penelitian. "Jika Anda tidak tidur, Anda tidak punya waktu untuk mengisi [sel-sel otak]. Otak berhenti berfungsi dengan baik, dan salah satu dari banyak faktor yang dapat menyebabkan depresi," jelas Matius Edlund, MD, direktur pusat Kedokteran Sirkadian, Florida.
  • Facebook
    Anda menghabiskan banyak waktu dengan chatting di jejaring sosial? Berhati-hatilah akan serangan depresi. Sebuah penelitian menyatakan, terlalu banyak kegiatan di dunia maya (internet addict) berhubungan dengan depresi, terutama pada anak remaja. Peneliti sebuah penelitian di 2010, menemukan sekitar 1,2 persen orang berusia 16-51 tahun menghabiskan kebanyakan waktu mereka dengan online, dan mereka memiliki tingkat depresi yang lebih tinggi, sedang hingga berat.Namun, para peneliti mencatat bahwa tidak jelas apakah menggunakan internet berlebihan menyebabkan depresi atau jika orang depresi lebih cenderung untuk menggunakan Internet.
  • Akhir dari program acara televisi
    Jika sesuatu yang penting harus berakhir, seperti program acara televisi, atau renovasi rumah, hal tersebut dapat menjadi pemicu depresi bagi sebagian orang. Di 2009, fans film  Avatar merasa tertekan bahkan hampir bunuh diri saat mengetahui dunia fiksi film itu tidak nyata. Hal serupa juga terjadi saat Harry Potter akan berakhir.
  • Terlalu banyak pilihan
    Sangat mencengangkan ketika mengetahui bahwa terlalu banyak pilihan juga dapat membuat pikiran overload. Menurut beberapa psikolog hal tersebut bukan masalah bagi pembeli yang memili hhal pertama yang memenuh ikebutuhan mereka. Penelitian menunjukkan bahwa gaya ini terkait dengan perfeksionis medan depresi.
  • Hubungan persaudaraan yang buruk
    Sebuah penelitian 2007 oleh American Journal of Psychiatry menyatakan bahwa pria yang tidak akur dengan saudara mereka sebelum usia 20,  lebih mungkin mengalami depresi di kemudian hari daripada mereka yang akur. Meskipun tidak jelas apa tentang hubungan persaudaraan ini(tidak berlaku untuk hubungan dengan orang tua), peneliti menyarankan bahwa mereka dapat membantu anak-anak mengembangkan kemampuan untuk berhubungan dengan teman sebaya dan bersosialisasi. Apapun alasannya, terlalu banyak pertengkaran dikaitkan dengan risiko lebih besar terkena depresi sebelum usia 50.
Anda punya pertanyaan seputar Kesehatan Mental ?
Ask Doctor
Tekanan darah rendah bisa terjadi pada siapa saja. Berikut beberapa faktor yang menjadi penyebab darah rendah. Darah Rendah, Kenali Penyebabnya Kematian mendadak pada usia produktif disebabkan oleh serangan jantung Penyebab Kematian Mendadak pada Usia Produktif