Profile
Kesehatan Mental

Cinta Menyehatkan Jantung

Cinta Menyehatkan Jantung

Cinta adalah emosi yang kuat. Memiliki cinta sama dengan merawat kesehatan Anda

Cinta adalah emosi yang kuat. Cinta itu tidak egois dan baik hati. Cinta itu murni. Cinta itu bisa diarahkan ke diri sendiri dan orang lain. Yang terpenting, cinta adalah komponen vital untuk kesehatan jantung, tubuh, pikiran dan jiwa Anda. Jadi, tak hanya bikin Anda bahagia, cinta juga membuat Anda lebih sehat. Berikut efek cinta terhadap kesehatan: 

- Meningkatkan harga diri, yang mengarah pada perawatan diri yang lebih baik. Cinta pada diri adalah kunci, karena ketika Anda mencintai diri sendiri, Anda jauh lebih mungkin untuk terlibat dalam aktivitas yang berkontribusi terhadap nutrisi dan kebugaran fisik yang lebih baik, dan kecil kemungkinannya untuk membuat pilihan gaya hidup yang tidak sehat.

- Obat stres. Tingkat stres yang rendah pun menyebabkan tubuh melepaskan kortisol, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung dan depresi.

- Mendorong tubuh Anda untuk menghasilkan oksitosin, hormon cinta. Oksitosin dapat mengurangi tekanan kardiovaskular dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh, yang pada gilirannya menurunkan kematian sel dan pembengkakan. Cinta juga menyebabkan produksi di otak norepinephrine dan dopamine (kedua hormon yang terkait dengan adrenalin), yang menyebabkan meningkatnya perasaan senang. 

- Mengurangi kecemasan dan depresi, yang kemudian mengurangi tanda dan gejala penyakit jantung. Dalam bukunya Love and Survival: Delapan Persiapan Keintiman dan Kesehatan, Dean Ornish, MD menjelaskan satu studi di mana pria menikah yang menderita angina (nyeri dada) mengalami angina jauh lebih sedikit jika mereka merasa dicintai oleh istri mereka, walaupun memiliki faktor risiko tinggi seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

- Mengurangi peradangan, memperbaiki sistem kekebalan tubuh Anda, dan bisa menjadi penghilang rasa sakit yang manjur. 

Tidur di samping seseorang yang Anda cintai membuat Anda merasa lebih rileks, yang membantu Anda tidur lebih nyenyak. Sejumlah penelitian telah menghubungkan manfaatnya dengan hormon oksitosin yang terasa baik. Istirahat yang memadai sangat penting bagi kesehatan jantung dan kesehatan secara keseluruhan, karena sebagian besar pekerjaan reparatif tubuh dilakukan saat tidur.

Ingin hidup Anda penuh cinta, lakukan hal ini: 

Banyak memberi 
Bawa kebahagiaan dan sukacita ke dalam kehidupan orang lain. Jadilah dermawan dengan waktu dan uang Anda. 

Peluk dan berpegangan tangan
Kontak fisik dengan cara yang penuh kasih memiliki kemampuan untuk memperbaiki mood Anda dengan cepat, menurunkan tingkat stres dan membuat Anda merasa nyaman. Cobalah untuk memeluk setidaknya satu orang yang Anda cintai setiap hari.

Bermesraan sesering mungkin
Ingatkan pasangan Anda tentang betapa Anda peduli terhadap mereka, dan beri waktu untuk mereka, betapapun sibuknya Anda.

Nikmati hidup 
Lakukan hal yang Anda senangi dan biasakan untuk tertawa lepas. 

Bersikap baik pada diri sendiri  
Berhentilah mengomel dan menyalahkan diri sendiri. Perlakukan diri Anda seperti orang lain yang benar-benar Anda cintai. Semakin Anda mencintai diri sendiri, semakin baik Anda akan mencintai orang lain. Dan semakin banyak cinta yang Anda  berikan, semakin banyak yang akan Anda terima.

Ditinjau oleh: dr. Adnan Yusuf

Anda punya pertanyaan seputar Kesehatan Mental ?
Ask Doctor
Darah tinggi adalah penyakit yang ditakuti banyak orang karena membahayakan tapi sering kali tidak menimbulkan gejala. Ini beberapa obat anjuran Dokter. Obat Darah Tinggi yang Perlu Anda Tahu Darah tinggi adalah penyakit yang ditakuti banyak orang karena membahayakan tapi sering kali tidak menimbulkan gejala. Ini beberapa obat anjuran Dokter. Obat Darah Tinggi yang Perlu Anda Tahu